Enquanto você se abandona o mundo continua

Saúde mental e autocuidado em tempos de sobrecarga

Foto: Ilustrativa

Aplaudido pela eficiência, mas sufocado pelo silêncio: o risco de se anular para dar conta de tudo e esquecer de si.

Você continua tentando dar conta de tudo. Responde sorrindo, organiza a rotina, resolve o que precisa ser resolvido, escuta o problema dos outros, entrega o que te pedem. Por fora, parece estável. Por dentro, você não lembra mais o que sente. Não porque não sente nada, mas porque não sobra espaço para sentir. Está tudo ocupado. Cheio de função, cheio de pressão, cheio de expectativa. E você foi ficando pequeno no meio disso tudo. Foi esquecendo de si.

O problema é que ninguém percebe. E nem vai perceber. Porque você se tornou funcional. Você aprendeu a esconder. A engolir o cansaço, a adiar o choro, a deixar para depois o que você mesmo precisa. E o mundo, que adora eficiência, aplaude. Quanto mais você se anula, mais dizem que você é forte, que você é maduro, que você dá conta. Mas a verdade é que dar conta não significa estar bem. Dar conta não significa estar inteiro. Dar conta, às vezes, é só o que resta quando a gente já desistiu de ser cuidado.

E enquanto você se abandona, o mundo não para. Ninguém vai frear por sua causa. Ninguém vai notar o seu limite se nem você respeita ele. O chefe vai continuar pedindo mais. A família vai continuar esperando. As pessoas ao redor vão seguir contando com você. Porque foi assim que você ensinou o mundo a te ver: como alguém que está sempre disponível, mesmo quando não aguenta mais. E se você não mudar isso, ninguém vai mudar por você.

É duro aceitar, mas é simples: ninguém vai te salvar. Se você continuar se colocando por último, ninguém vai te puxar de volta. É você quem precisa interromper esse ciclo. E não precisa ser com grandes decisões. Às vezes, é só dormir mais cedo. É só parar de responder todo mundo. É só dizer “não quero”, “não posso”, “não agora”. É só se ouvir. Porque, se continuar nesse ritmo, você não vai durar. E aí, quando desabar, vai perceber que passou a vida sendo tudo para todo mundo e nada para si.

Você não foi feito para sustentar o mundo. E também não precisa pedir desculpa por querer se cuidar. É agora que você precisa se escolher. Porque se você não voltar para si, ninguém volta por você.

@enricopierroofc

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